Sandrine LAURAIN-ELMAHALAWY SOPHROLOGUE

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Sandrine LAURAIN-ELMAHALAWY

SOPHROLOGUE

enfants, adolescents, adultes

séance individuelle

séance de groupe

LUDRES (54710) ET METROPOLE DU GRAND NANCY

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle non tactile, qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle permet de mieux gérer le stress, l'anxiété et les émotions difficiles, tout en favorisant un état de bien-être physique, mental et émotionnel. Les exercices de sophrologie sont simples et accessibles à tous, et peuvent être adaptés en fonction des besoins et des objectifs de chaque personne. Que ce soit pour améliorer la concentration, mieux dormir, ou simplement se sentir plus détendu au quotidien, la sophrologie peut être une approche intéressante à considérer.

C'EST QUOI LA SOPHROLOGIE ?

A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors et surtout elle s'adapte à tout le monde.

Elle se pratique en séance individuelle, à votre domicile, en groupe, dans une structure telle que l'entreprise, les MJC, les EPAHD ou tout autre lieu

permettant de vous recevoir.

Il est également possible de la pratiquer en visio

si vous ne pouvez pas vous déplacer.

POURQUOI FAIRE DE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie vous permet de développer votre potentiel pour :

retrouver le bien être au quotidien
réaliser des préparations mentales : compétition sportive, examen scolaire, prise de parole en public, préparer son accouchement...
mieux dormir
développer sa confiance
retrouver l'estime en soi
gérer sa douleur, ses addictions, ses pulsions
vous accompagner lors d'un traitement médical (la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical prescrit par votre médecin ou à un suivi psychologique)

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?

La séance, selon la prestation choisie, peut se dérouler de façon individuelle

ou en groupe. Il est nécessaire de prévoir entre 45mn et 1h00.

Elle peut être réaliser à votre domicile, en présentiel ou en visio mais aussi

en entreprise ou tout autre structure pouvant accueillir un groupe.

La séance compte 3 temps :

1. Temps d'échange dédié à la présentation de la séance et

du ressenti entre 2 séances

2. Réalisation d'exercices de relaxation dynamique

(mouvements doux associés à la respiration) puis

Visualisation positive (image, souvenir...) qui peut se dérouler

assis ou allongé

3. Temps d'échange pour parler de votre ressenti, et ce afin de

préparer la prochaine séance.

QUI SUIS-JE ?

Je travaille dans le monde de la santé, et plus particulièrement de la santé au travail depuis plus de 20 ans. J'ai souhaité développer un autre aspect de l'accompagnement en me formant à la sophrologie, à l'Institut de Formation à la Sophrologie. Aujourd'hui, j'exerce cette activité dans le respect de la déontologie auquel un sophrologue est soumis et avec bienveillance auprès de vous qui me faites confiance.

Les séances que je vous propose vous aident à atteindre vos objectifs, à développer vos capacités et à retrouver le bien-être au quotidien

tant au niveau personnel que professionnel.

Basée à Ludres (54710), j'interviens sur la métropole du

Grand Nancy (54000)

Je suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie.